Lo que dice la Chef
TenÃa que poner esta receta en los primeros puestos del blog, ya que es nuestra comida al menos 3 veces en semana mientras viajamos! Para no aburrirnos cambiamos las legumbres, la verdura o el cereal por otro, pero el procedimiento es siempre el mismo y, lo rico que está, también.
Es una de las comidas más fáciles de hacer, económica y también saludable. La hacemos mientras desayunamos, y asà nos vamos a explorar sin prisa para cocinar o tener que parar a comprar comida basura porque se nos ha hecho tarde. Si pensamos volver después de comer, la llevamos en un termo y nos la comemos en cualquier área de picnic. Lo mejor de todo: los ingredientes que se requieren no son perecederos. Si vamos a zonas más remotas llevamos todo envasado excepto la patata y la cebolla que tardan más en estropearse y siempre llevamos de sobra.
Mis peques, sobretodo el más renacuajo, siempre repite...
Ingredientes
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Garbanzos cocidos, 2 latas
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Quinoa, 1 taza
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Zanahoria, 1 unidad
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Cebolla, 1 unidad
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Pimiento verde, 1 unidad
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Pasta de tomate, 1 cucharada
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Patatas medianas, 2 unidades
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Agua, 950ml
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Especias: 1 hoja de laurel, pimentón dulce, sal al gusto
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Aceite de oliva virgen extra, 1/3 de taza
Elaboración
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Ponemos a calentar el aceite de oliva en una olla a fuego medio-alto.
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Mientras, picamos la cebolla y lavamos y picamos el pimiento.
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Cuando el aceite esté caliente, añadimos la cebolla y el pimiento y lo freÃmos hastaque empieza a dorarse.
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Lavamos bien y cortamos la zanahoria. Tienes alguna otra verdura a punto depasarse?Lávala y córtala también!
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Trituramos la zanahoria/verdura que estaba triste con la cebolla y el pimiento frito y lodevolvemos a la olla.
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Añadimos el tomate y las especias y lo removemos bien con el fuego medio.
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Añadimos el agua, los garbanzos y las patatas. Cocinamos durante 20 minutos.
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Enjuagamos la quinoa y la añadimos pasados los 20 minutos. Seguimos cocinando10minutos más.
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Apagamos el fuego y dejamos reposar 5 minutos, y listo para servir.
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Cuidado! estará aún muy caliente, pero está tan rico que no podrás esperar acomerlo, asà que ojo no te quemes...
Comprueba que la patata está tierna pinchándola con un tenedor antes de apagar el fuego, si no cocina unos minutos más hasta que esté lista.